RYHMÄMUOTOINEN INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS & BODY FOR LIFE-MENETELMÄ. 10VKOA - HINTA 229€! (Normi 279€)

Body for LIFE -INTENSIIVI- painonpudotus alkaa!

KUNNONKOHOTUS & INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS - BODY FOR LIFE-MENETELMÄ KESTO n.10 VKOA - ENNAKKOON 239€ 24.1. ASTI! (Normi 289€/hlö) Minimi 6hlöä.

(Painonhallintatapaamiset/ luento/ kehonkoostumusmittaukset + treenit)

       STARTTI PE 2.2. KLO 17.40-18.40 (18.50)

             TAPAAMISET JOKA 2.VKO - VARAA PAIKKA 28.1.MENNESSÄ.            

KURSSIN SISÄLTÖ & TAVOITE:

HYVINVOINTI, TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT, HYVÄ KUNTO & PAINONPUDOTUS.

  1. saat hyvinvointia & jaksat töissä paremmin, saat tuloksia!
  2. yleiskuntosi kohoaa - edistät terveyttäsi - - lihaskunto paranee
  3. pudota painoa 2-6kg/kk! (yksilölliset terveystavoitteet + toiveet)
  4. helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet (kalorimäärät/annoskoot)
  5. HUOM! 8X-TREENIKORTTI SISÄLTYY KURSSIHINTAAN!                                           Ryhmäliikunta-aikataulu 14h/vko: Ryhmäliikunta | Kuntokeskus Loisto Oy
  6. 3kpl eri treeniohjelmia kuntosalille (ammattilaisen laatimat, kirjallisina):                  kiinteytys-, perusohjelma- ja kuntoharjoittelijan ohjelma. Käydään läpi!

  7. kuntoillaan & tutustaan eri treeneihin (syke, lihaskunto, k-sali, lihashuolto ym. )    
  8. Ryhmätapaamiset 5 kpl (luento: painonpudotusaiheet & kurssimateriaalit, kehonkoostumusmittaukset, yhteistreenit, ryhmäläinen pitää ruoka-ja treenipäiväkirjaa
  9. YKSILÖTAPAAMINEN työfysioterapeutin kanssa -->TAVOITTEEN ASETTELU HETI ALUSSA /HAASTATTELU/ KEHONKOOSTUMUS & VARTALOMITAT (Työfysioterapeutin / Personal Trainerin kanssa)
  10. treeni-ja ruokapäiväkirjojen läpikäynti valmentajan kanssa                                                                        

Uusimmat kommentit

12.01 | 13:26

Pääseekö tästä nimenhuutoon

01.02 | 09:46

Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari

01.02 | 09:10

Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.

10.11 | 18:00

Morjes Joni, jos haluat sinulle sopivan kunnon treeniohjelman (alkutilanteen kartoituksen pohjalta) ja jos tarttet tsempparia + opit treenaamaan oikein-niin suosittelen :) riippuu mitä haluat :)

Jaa tämä sivu

Kurssi sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville! Intensiivi-kurssin kesto n.10 viikkoa + loppukontrolli/mittaukset.

TAVOITE KOHOTTAA KUNTOA / PUDOTTAA 2-6kg/kk (yksilölinen tavoite). Pitkäntähtäimen tavoite on pysyvä ELÄMÄNTAPAREMONTTI.

RYHMÄTAPAAMISET/TREENIT & 1 YKSILÖTAPAAMINEN

HUOM! Tapaamisten kesto n.60-70min riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) & kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein). 
Liikuntatreenejä niinä päivinä, miten sinulle itselle sopii! Ryhmäliikunta-tunnit ovat käytössäsi!

SISÄLTÖ:

1.ryhmätapaaminen sis. info/luento Body for LIFE-kurssista + kurssimateriaalin jako, kehonkoostumusmittaukset. Käydään läpi Body for LIFE-konseptia ja painonpudotusmetodia ym. 
HUOM! Erillinen yksilötapaaminen (2.) kurssin vetäjän kanssa sis. haastattelu/tavoitteet, kehonkoostumusmittaus (jos ei mitattu 1.kerralla), Yksilöllinen ruokavalio, kalorimäärä & treeniohjeet, vartalomitat! 
3-6.ryhmätapaamiset sis. infon/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjojen tarkistus), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. +kehonkoostumusmitat. Eri lauatsmallit tukemaan painonpudotusta, riippuen missä vaiheessa asiakas on: painonpudotus ja kg-määrä/kk, tasapaino & aktiivi-liikkuja-vaiheet.
LIIKUNTAKERRAT 8X sisältyvät KURSSILAISILLE.

HUOM! Ei haittaa eikä ole este vaikket joka kerta pääse ke-kurssille jaan materiaalit/infoa joka tapaamisesta, ja treenit valitaan liikuntakalenterista (18h/vko)

LIIKUNTA: treenataan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin. Käydään kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 2 kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia ja/tai Jarin laatimat treeniohjelmat (1 ohjelma/3kpl) --->
KIINTEYTYS-, PERUSOHJELMA-& KUNTOHARJOITTELIJAN OHJELMA 

Terkuin Jari Kotkansalo p.0415077919 

HUOM! AMMATTITAITOINEN OHJAAJA (vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja), joka osaa auttaa myös Sinua, jos sinulla perussairauksia tai tuki-ja liikuntaelinvaivoja. 

ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. s-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com

Tervetuloa mukaan - yksin tai kaverin kanssa!

Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi), mutta ilmankin pärjää. Hinta kurssilaisille 24,90€.

saija pistol

Tervehdys,

olen 50,v miisu. Haluaisin tiputtaa painoani 10 kg.Motivaatio hukassa. Mahtuuko kurssille vielä? Pituutta on 175 ja painoa on 85. Apuva....

07.03.2018 10:40

01.03.2018 18:48

saija pistol

Tervehdys,

26.02.2018 14:31

50.v miisuna haluaisin itseni kesä kuntoon. Tavoitteenani on 10kg pois, pituutta 175, ja painoa on jonkun verran n.85. Ystävällisin Terveisin,Saija

Marja-Leena Ikala-Petäjä

Moi! Haluaisin päästä kurssille! Haluan saada diabetekseni aisoihin! Ikä 55 pituus 167 paino 90

Jari Kotkansalo

Marja-Leena Ikala-Petäjä

Moikka M-Leena! Tässä alustava INFO ks.linkki: http://tmijarik.simplesite.com/438911937
Laitan tarkemman infon nyt maaliskuussa. Varmista paikkasi kurssille etuhintaan 10.nopeimmalle :) terkuin Jari

Hei! Haluan saada diabetekseni kuriin painoa pudottamalla! Haluan myös paremman kunnon!