HOLLOLAN HALVIMMAT TREENIT!
HYVINVOINTIA NYT SUPERDIILILLÄ -25%/ -20%/ -15%
Tule ammattilaisen hoitoon - PT-palvelut - Footbalance-pohjalliset -25% / -20% / -15% - 31.7.24 ASTI. Myös lahjakortteja saatavilla.
Terkuin Jari 🙂 041-5077919 (ajanvaraus ym)
Toimipaikat:
Hotelli Tallukka, Tallukantie 1, Asikkala.
Kuntokeskus Loisto, Keskuskatu 4, Hollola.- www.kuntokeskusloisto.fi
HUOM! UUSI LAADUKAS, HYVINVOINTIA EDISTÄVÄ HIERONTATUOLI TULEE KUNTOKESKUKSEEN ELOKUUSSA! RENTOUMISEN & HIERONNAN KOKONAISVALTAINEN ELÄMYS!
RYHMÄLIIKUNTA - KUNTOSALI - PERSONAL TRAINING
UUSI RYHMÄLIIKUNTA 14h/vko -->
Kuntokeskus Loiston UUDET nettisivut: www.kuntokeskusloisto.fi
KUNTOKESKUS LOISTON RYHMÄLIIKUNTA
KUNTOKESKUS LOISTON RYHMÄLIIKUNTA KEVÄT24 ->
14h +1,5h paritanssi/vko - jokaiseen makuun! syke – lihaskunto-& huolto - dance
HUOM! Yhdellä jumppakortilla (kk-kortti) voit käydä KAIKILLA tunneilla!
RASVANPOLTTO! CORE BOARD! KANGOO JUMPS! ZUMBA HOT & AFRO-SALSA,
KAHVAKUULA, SPINNING, RVP, HYVÄ RYHTI ym.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Meillä voit ostaa kk-kortin & määräkortin, treenata kertamaksulla. Maksuvälineenä käy liikuntaraha,
pankkikortti, käteinen ym. Käy: Edenred, Smartum, E-passi, Eazybreak.
HUOM! Varaa paikka jumppaan (perumiset) edellisenä iltana klo 20 mennessä.
Kangoo Power tuntien kenkävuokra 5€ (kk-korttilaiset EI maksua)
Paritanssi-kurssi (6x) to 11.1.24-> (sisältyy myös kk-kortteihin)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
OHJAAJAT: Jari Kotkansalo, Deannys, Sari Hätönen, Leila Kallio (paritanssi), Eetu Varila ym.
MAANANTAI
10.00 -10.55 KUNTOSALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelua k-salilla) - Eetu
HUOM! KUNTOSALILLE TULLUT 8 UUTTA LAITETTA!
17.45–18.30 TEEMATUNTI X4: HIIT-intervalli / CORE BOARD+KAHVAKUULA /
Rasvanpoltto+RVP / KANGOO POWER +CORE 45
18.40–19.35 PUMP UP! (tehokas lihaskestävyystreeni; levytangot/ käsipainot/ step-lauta) Ohjelma 1.
TIISTAI
17.15 -18.00 SPINNING + CORE 45 - Sari Hätönen
18.10 -18.55 RASVANPOLTTO + RVP (reisi-vatsa-pakara) - Sari Hätönen
KESKIVIIKKO
10.00 -10.55 HYVÄ RYHTI + CORE + LIHASHUOLTO - sis. alkulämm., keppijumppa, lihaskunto-osuus ->
(käsipainot, hulahoop, gymstick).
16.40 -17.25 KANGOO POWER-intervallitunti + CORE 45
17.30–18.25 PERFECT BODY - UUTUUS!
(käsipainot/kahvakuula/levytangot - step core board- vaihtuvat treenivälineet)
TORSTAI
16.30 - 17.30 SPINNING + RVP (reisi-vatsa-pakara) - Sari Hätönen
17.30 - 19.00 PARITANSSI 6 ERI TEEMAA - tule yksin tai kaverin kanssa! 11.1.24 - Leila Kallio
(hidas valssi, fusku, bugg, chacha, rumba-bolero, tango)
PERJANTAI
10.00 -10.55 TBC+keppijumppa + HULAHOOP (total body conditioning) TBC-kierrot + HULAHOOP 2+2min + lihashuolto. Tehokasta & monipuolista kuntopiiritreeniä koko kropalle - lihaskuntoa & sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa - Jari / Eetu
16.30 -17.25 HYVÄ RYHTI + CORE + LIHASHUOLTO - sis. alkulämm., keppijumppa, lihaskunto-osuus ->
(käsipainot, hulahoop, gymstick).
17.40 - 18.35 PUMP UP! (tehokas lihaskestävyystreeni; levytangot/ käsipainot/ step-lauta) Ohjelma 2.
LAUANTAI - EI TUNTEJA
SUNNUNTAI
HUOM! JOKA TOINEN SU TANSSITAAN!
12.30 - 13.15 ZUMBA HOT - Deannys - alkaen 7.1.24
13.20 - 14.05 AFRO-SALSA-Deannys - alkaen 7.1.24